为什么保护父亲的心理健康如此重要

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En Hollywood, 父亲的形象是一个滑稽的情况, 其后果很少超过笨拙地换尿布或沮丧的尖叫.

但在现实生活中, 专家说，为人父母的压力可能对父母的心理健康构成挑战。, 不仅对身体健康有影响, 但也为他们的孩子的福利.

具体的挑战对每个父母来说都是独一无二的。. Kate Gawlik, 俄亥俄州立护理学院高级执业护士和临床助理教授, en Columbus. Pero en general, “孩子的心理健康和行为是紧密地交织在一起的父亲的。”, dijo Gawlik, 她也是她的学院健康和福利学士课程的联合主任.

无论是研究人员还是整个社会一直强调父亲心理健康的重要性。, dijo el Dr. Sheehan Fisher, 西北大学范伯格医学院精神病学和行为科学副教授, en Chicago. "Tradicionalmente, 我们认为如果母亲是好的, 这是什么对孩子的影响. 但我们知道父亲有一个直接影响心理健康结果。, 医生和儿童发展”.

一旦为人父母，挑战就开始了。. “众所周知，父母在围产期出现抑郁和焦虑症状的风险较高。”, 在婴儿出生之前和之后, dijo Fisher.

大约10%的新爸爸患有产后抑郁症, dijo Fisher, 儿童出生后3至6个月出现的风险最高。. 这是不到一半的比率在女性。. 这也可能是一个低估。, dijo él, 因为传统指标可能没有充分考虑到父母的抑郁.

“男人倾向于用酒精或非法物质来掩盖他们的抑郁。, 或从事攻击性行为。”, 作为言语或身体攻击, 甚至超性欲, dijo Fisher.

对孩子的影响似乎也开始得更早。. 在2016年《线上电子游戏飞禽走兽》(American Journal of Lifestyle Medicine)上发表的一篇关于父母与心理健康研究的综述中。, 费舍尔写道，父母的抑郁与孩子从婴儿期到幼儿期的负面行为有关。. 事实证明, 后来在孩子的生活, 父母抑郁会影响孩子在青春期和成年早期出现抑郁或焦虑的可能性.

为人父母也带来压力。. 作为一个父亲知道, 养育孩子可能是最令人满意的经历之一, 但也是最具挑战性的, 有人可以通过, dijo Gawlik, 有四个孩子. “风险很大，”她说。. “字面上，你负责的其他人类，你不能控制。”.

未发表的研究结果, Gawlik最近与人合著了一份关于亲子关系的报告，该报告对722名18岁以下子女的父母进行了在线调查。, 44%的男性报告感到疲惫, 该报告将其定义为“慢性压力和疲劳，超出了作为父母的承受能力和表现能力”。. El desgaste, dijo el informe, 可能使父母感到与孩子疏远和身体疲惫, 精神和情感.

“我们的研究发现的另一个方面是，许多父母感到孤独。”, dijo Gawlik. En su encuesta, 79%的父母和75%的父亲表示，他们希望在工作之外与成年人有更多的互动. “当父母感到孤独和孤立，他们的磨损也会增加。”.

母亲们面对自己的身体和精神挑战. 母亲的抑郁会以多种方式影响孩子, 和Gawlik调查, 55%的母亲报告感到筋疲力尽, 在一个水平甚至高于男性.

所有这些都对心脏健康有影响:压力, 抑郁和孤独已经与心血管疾病.

当母亲遇到问题时，没有抑郁症的父母可以作为孩子的缓冲器, 研究表明. Pero Fisher, 一个五岁女儿的单亲父亲, 她说，社会通常更好地认识到新妈妈的需要比爸爸的需要。.

Por ejemplo, 美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)呼吁对父母的抑郁症状进行评估. 它的建议包括在婴儿出生后的头六个月内对母亲进行多次健康检查。, 但只有一次在父母.

Entretanto, 许多现代父母在努力履行传统职责和学习如何以前几代人没有模仿的方式抚养孩子时，没有一个榜样可以指导他们。, dijo Fisher. “他们并不总是确定他们的角色是什么, 和他们如何玩它, 因为他们没有例子。”.

虽然很多研究都集中在亲生父母。, dijo él, 大多数的发现似乎并不局限于生父。.

“我们需要扩大围产期研究，以了解性别和性少数群体父母的经历。, 和各种家庭结构”。, dijo Fisher. “我们怀疑一些父母的经历可能也适用于一般的非亲生父母。, 但他们有许多独特的经验，我们需要了解。”.

Fisher提出了几种支持父母的方法, 有些是大规模的，有些是个别的.

A nivel social, 他说，在孩子出生后的关键日子里，美国的父母通常得不到育儿假。, y cuando la tienen, 花更少的线上电子游戏飞禽走兽比母亲. 与其他工业化国家相比，父母都是苍白的.

“这确实使他们在生命中一个极其关键的时期处于不利地位。”, dijo Fisher.

A nivel personal, dijo él, 父母必须意识到潜在的心理健康问题，并愿意承认他们需要帮助。. 男性往往不寻求治疗以满足他们的医疗需求，抑郁症可能会使这个问题变得更糟。, dijo él.

男人应该对自己诚实，如果他们感到沮丧。, abatidos o ansiosos, 也“考虑别人的意见，他们可能会注意到你的行为是不正常的。. 你可能会发现自己每天晚上喝一杯。, 或者你可能会注意到更多的易怒。”.

费舍尔说，专业人士可以提供帮助。. “接受评估可以让你了解支持你的建议和选择。”, dijo él, 这并不总是意味着药物或治疗.

Gawlik认为文化必须更加支持现代父亲. “我真的觉得这是一个领域，, como sociedad, como comunidades, 我们做的还不够。”.

A veces, 父母可以发现问题，并向他人寻求帮助, dijo ella. Por ejemplo, 如果父母感到压力，因为他所做的一切都是带孩子参加课外活动, 创建一个共享交通系统可能会有所帮助.

在这些活动中与其他家长交谈可以在许多其他方面有所帮助。, 特别是父母, dijo ella.

如果孩子有特定的问题, 作为注意缺陷多动障碍(ADHD), “如果能与其他孩子患有多动症的父母联系起来，那就太好了。, 因为他们正在经历你正在经历的。”, dijo ella. 其他父母可以提供同理心，并可能分享对他们有效的策略。.

现实生活中的联系可能有助于缓解另一个常见的压力:认为其他人都知道如何为人父母的想法。. 高利克说:"自始至终追求完美是不现实的期望。". “所以我们真的需要考虑调整我们的期望。, 不仅仅是为了我们自己, 但也为我们的孩子。”.

她自己做的。, 已经学会了庆祝玩具总是由一个曾经完美无瑕的房子灌溉, 因为这表明那里, 孩子们玩和创造性.

他们的研究表明，当父母花线上电子游戏飞禽走兽和孩子玩耍时，孩子的心理健康会得到改善。, 随着课外活动的增加而恶化. 因为儿童的心理健康问题大大增加了父母的压力水平, 这意味着一个父母专注于基本关系与他的孩子可以看到好处在各个方面。.

Las soluciones, 就像麻烦, 不同的人, dijo Gawlik, 但及早行动是很重要的. 她说:"一切都在于预防。". “一旦你进入一个磨损周期，就很难摆脱它。”.

费舍尔还强调，父亲们需要建立一个支持社区。, 即使他们感觉良好. El autocuidado, 包括定期体检和找线上电子游戏飞禽走兽放松, 是重要的”，以确保他们关心自己的整体福祉, 一些影响整个家庭。”.